今天天氣好冷啊,年前跟過年時買的冷藏食材也差不多都解決完畢,天冷就會想吃些熱騰騰的湯品或粥,那今天早午餐就來煮個粥吧,用了上週收到朋友送的入厝禮-史大伯的鑄鐵鍋來煮,20公分的煮粥感覺剛剛好,洗了快一杯的生米放進鑄鐵鍋,放進高湯兑些水,送上爐中慢煮,這個時候開啟冰箱看還有什麼食材可以加,抓了一把甜豆,冷凍取出一小包豬肉片,趕緊隔著包裝流水解凍一下,洗好的甜豆細心地去掉旁邊的絲,斜切,豬肉片退的差不多切絲先丟進鍋中一起煮,再拿三顆雞蛋將蛋黃戳破稍微攪拌一下,不時的攪拌一下鍋中的米,邊打爐石戰記邊顧一下火,米粒差不多熟透,湯汁也充滿澱粉的濃稠,趕緊再取出一小截的蒜苗洗淨斜切,趕緊將甜豆絲放入攪拌一下,稍微把火轉大一點倒入蛋液,攪拌一下蛋液熟透後即可關火起鍋盛入碗中,撒上適量的蒜苗即可,這天氣吃這碗實在是太滿足了~ 話說今年過年吃得很澎湃,體重也沒上升實在是太棒了(狂笑)。 甜豆肉絲粥 材料: 生米 0.8杯 高湯 400ml 水 500ml 肉絲 80g 碗豆莢 8根 蒜苗 1/3根 雞蛋 3顆 作法: 生米洗淨後放進煮鑄鐵鍋中,並倒入高湯以及水,用中火煮滾後轉小火慢煮。 30分鐘後放入肉絲一起煮,繼續小火慢煮。 切著將碗豆莢洗淨去除側邊的粗纖維並斜切。 蒜苗斜切,雞蛋打入碗中攪拌。 肉絲煮熟後,米也熟透後放入碗豆斯攪拌一下,轉中火放入蛋液攪拌均勻稍稍煮滾後即可起鍋。 盛入碗中再撒上蒜苗即可。 因為我的高湯有鹹度所以沒有另外加鹽。 冷冷的天吃熱熱的粥最棒了!
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