宅宅太太的日常

一直以來對於飲食好像沒有什麼要求，中午胃口比較不好所以都吃輕食類，像生菜搭配雞蛋（或其他蛋白質）、三明治等，晚上就是一盤肉、一盤菜、一盤雞蛋或豆製品，有時候會有湯，大部分都會有水果，我宵夜會喝個1-2杯白酒配餅乾加起士，平時培根也是會吃，每週都還會有滿滿起士的義大利麵，沒有很積極的在控制飲食，但食材是會把關一下啦，都還是以原型物為主，偶爾培根一下ok的。 最近家裡來了一台家用版的inbody，可以量的不多但也夠了，第一次量發現我身體數值好像還可以，體脂肪20%算標準，皮下脂肪率17-18%標準，骨骼肌28.9%偏高(app上顯示偏高，但我查網路上好像算標準正常），身體年齡29歲，不虧是跑了兩年的身體啊！因為只有跑步而已，不太會增加肌肉，覺得肌肉量應該可以再增加一些，先從可以隨地做起的小訓練開始，到現在做了快一個月的棒式，30秒4組，週一開始也增加退階伏地挺身（跪姿），從一次10下，可以增加到每次15下，之後每週再陸續新增一些訓練，我什麼沒有，最有持之以恆的毅力了（狂笑），希望肌肉量再提升一些。 所以最近我跟先生檢視一下我們的餐點，感覺蛋白質很不夠，尤其我又很常跑步，很難吃滿自己需要的蛋白質量，加上我們都是小鳥胃，真的是超級困擾，哈哈哈哈哈，纖維、蛋白質要夠，還要有碳水化合物，通通吃滿好難啊，難怪很多人都會喝蛋白粉現在知道原因了。

大家喜歡大蒜嗎？ 太太可以說是個蒜控，很多料理都會加大蒜而且是巨量的那種，蒜片、蒜末、蒜泥，大蒜的各種型態都很棒，整顆大蒜煮湯也很棒，甚至是加上海鹽跟橄欖油去烤，想到又快要流口水了，圖片中的大蒜是新鮮大蒜，剛挖出來還帶土的那種，是家父返鄉掃墓時帶回的，果然爸爸都是疼女兒的，前兩天拿了5斤新鮮大蒜給太太！ 還記得小時候跟爸媽回鄉下爺爺奶奶家，只要回台北一定載回滿車的農作物，有時候會是一大袋大蒜、有時候會是一個麻布袋的韭菜、其他葉菜等，車上會有濃郁辛香料的味道有點可怕（苦笑），小時候覺得很討厭，為什麼要帶這些東西回來，因為整車都是大蒜味、韭菜味，加上只要有帶回來，那陣子就會一直吃一樣的菜，但是現在想想，這些真的都是爺爺、奶奶、嬸婆、姑姑們的愛，因為產地的最新鮮，我們在台北都還要經過大盤、中盤、市場的，到手都已經不知道經過多久時間了，最新鮮的時候才是最美味的時候啊！ 太太很少拿到新鮮大蒜，整顆剝開都還有點濕，最近要曬一下大蒜讓它乾，再來好好分裝看怎麼用，看到這麼多大蒜就很開心啊，晚點來做點大蒜奶油醬先！

母親節快樂！ 自己當了母親之後才覺得媽媽的偉大。 四月底太太回娘家已經先幫家母小小慶祝母親節了，說慶祝也只是吃個蛋糕而已啦，反而是晚上天天都是煮我愛吃的把我餵食得很好，自己的媽媽果然是最了解自己口味的人啊。 今天宅嬰特別不愛喝奶，喝得比平時還少，餵的時間比平時還長，喝的間隔特別短，所以我們也特別累，中午一如往常的，先把宅嬰餵飽之後才吃中餐，做好自己的午餐時已經一點了，餵完奶就兩點，兩點才能吃飯已經是常態。 傍晚先生說，家人決定晚上吃家裡附近的牛排，當下轉身回到電腦中前，我不知道為什麼莫名的就流下眼淚，昨天晚上睡前才想說，傍晚可以煎個鴨胸加菜，流淚也許是一方面可能覺得很累，一方面是我一點都不想吃這個，當下腦子裡在想，如果說不吃，感覺很失禮，吃了內心又覺得不開心，馬上開啟591，但是看了看也只是覺得很無力，吃完飯看臉書，大家都在慶祝母親節，心裡又更難過，覺得今天整天都過得很糟。 太太是一個很樂觀的人，但是在懷孕到現在寶寶出生了，很多時候都會有一種很不快樂的感覺，大多是想要自己、先生以及寶寶，我們三人組成一個家但沒有辦法的無力感，很多時候也許真的是慾望太多內心不滿足，雖然公婆給我們相當大的自由，但身為水瓶座的太太有顆自由飄泊的心啊，住一起真的會覺得有點綁手綁腳，被束縛住。 最近很多朋友來看寶寶，都會偷偷問我說，妳跟公婆住還習慣嗎？ 我說：當然不習慣啊，每個家庭的習慣一定都不一樣，我才剛入住幾個月，很多習慣都在磨合，還在調適中，不過先生是神隊友，是很棒的溝通橋樑，希望有機會可以獨立居住。 母親節已經快要結束了，但不是結束後就不用孝順媽媽，媽媽是要一直孝順的（微笑）。

感謝朋友送宅嬰的可愛小毯子跟兜巾，他們是 肥窩手作坊 ～ 說到宅嬰啊，現在到了兩個月左右的階段，照顧上已經上手不少了，半夜起床泡奶餵奶也非常習慣了（淚），聽到她微弱的叫聲，我就會馬上彈起來按下電熱壺開關、換尿布、泡奶、餵奶、拍嗝以、哄睡及洗奶瓶，而且動作十分迅速又精實，因為做快一點才能睡覺啊（狂笑）！ 不過半夜她會腸絞痛真的是哭得唏哩花啦的，看過醫生後，開始補充益生菌，也換奶粉，才有好轉，但偶爾還是會痛一下，看了真的是很心疼，希望腸絞痛好發期趕快過去，有時候半夜在哄的時候，看她都會看著角落然後笑，真的是很毛（咦），但她還算是個半夜好睡的寶寶，我們都很知足了～ 然後這週開始幫她穿包屁衣，之前都穿紗布肚衣袖口可以反摺可以把手包起來，因為之前都還不敢幫她剪指甲，後來敢剪之後手掌可以出來徹底解放，什麼可愛的衣服都可以穿了，看著她手掌小小的真的好可愛，每天都會拿相機一直幫她拍照，根本就是小玉爸上身，硬碟都快要炸裂啦，歡迎陣列廠商、相機廠商支援（超大誤）！ 說回可愛的小毯子啊，收到時我還問朋友說，這個有日期的東西到底是什麼要怎麼用，他說，這個他們叫做本命毯，因為在生日那天有特別圈起來，當墊在身體下的毯子或蓋在身上都可以，背面有絨毛（應該是絨毛）材質，寶寶都喜歡，目前天氣比較熱，可能要等到年底冷一點再拿出來用了，兜巾的話，主理人選布都超可愛的，而且是兩面都可以用，連接處是用扣的，之前有用過朋友給的恩典牌的，連接處是魔鬼氈，拿去洗衣機洗的時候把其他的毛巾纖維都扯出來，馬上怒丟魔鬼氈的兜巾，還是扣子的設計比較好啊（遠目）。 一天天看著宅嬰成長覺得時間過好快啊，雖然也才兩個月，感覺每天都不一樣，發出的聲音也不同，手機沒事就會拿來錄她的各種表情、聲音還有動作，最近還疑似叫出おっふ的聲音，難道是因為懷孕的時候有看齊木楠雄的災難才這樣嗎XDDD #宅宅太太的日常 #宅嬰報到

宅嬰才回來六天而已，先生已經去看復健科了😓 照顧嫩嬰實在是無法言喻啊，每天行程餵奶、換尿布、洗屁股、哄睡、洗奶瓶、消毒、擠奶，某一餐餐前再幫她抽空洗澡，我們夫妻倆才幾天的時間感覺好像變得有點憔悴啊，先生的肩膀在月子中心時就已經在痛了，回來後痛的感覺更嚴重，排了今天去看復健科，醫師說是肩關節發炎加些微積水，宅嬰的人肉行動床墊已經進場維修了（誤），我這個人肉行動牧場的手腕、肩頸跟腰也是有點快不行，宅嬰要乖乖的啊～！  

產後遇到的第一個大魔王就是餵奶了。 生產前一直幻想著親餵，也想著如果真的沒有乳汁的話，餵配方奶也沒關係。 生產完育嬰室人員說 Chewie 常常會忘了呼吸，所以第一天都待在育嬰室吸氧氣，就這樣錯過親餵，都由護理師瓶餵配方奶，直到第二天才推到房間來抱抱，可能是吸過奶瓶再餵母乳她常常吸不到或需要用力就會生氣不吃（媽媽會很受挫啊），三天過後從婦產科離開到了月子中心，更是嚴重，加上那時候還不懂要定時擠奶，慢慢變成塞奶然後變成嚴重的石頭奶，那時候真的是痛到不行，晚上睡覺只能正睡，側睡會爆痛，連移動姿勢也很痛，有一次用電動吸乳器，一開開關我整個大哭，因為真的好痛整個超無奈，生孩子都沒有這麼痛（讚嘆減痛）手擠、按摩、電動都試過了還是一樣硬。 然而月子中心有送一次泌乳課程，心想就給泌乳師疏通一下，不知道會不會好轉，去給泌乳師按摩的那幾十分鐘的時間實在是有夠痛，回去就按照泌乳師說的邊擠邊按摩，過了一天好像還是沒有什麼用，直到月子中心的護理人員來量體溫剛好碰到我在擠奶，她就分享說一次做一件事就好，先按摩再擠，擠完再按摩，定時四小時擠一次，我也就按照她說的做，半夜也會定時鬧鐘起來擠，一連兩天下來就有慢慢疏通，雖然量還是很少但是已經不硬了，這個時候才開始比較舒服，也比較沒有壓力，開始試著親餵，寶寶也慢慢的接受親餵，不過她好像還是吃不飽，要搭配一些配方奶，不過有好轉都是好事，現在就要開始追奶，希望之後可以全母奶。 餵奶真的不能有壓力，要好好睡好好休息營養均衡，媽媽心情愉悅身體健康，就會順暢，當然還要有堅強的意志力，之前在我親餵 50 分鐘後寶寶又哭了，先生對我說一句，她應該沒吃飽，我整個玻璃心碎，後來想想沒關係啊，沒吃飽再吃一點配方奶也可以，心碎什麼呀！去參加哺育課程，泌乳師說退乳最快的方法就是跟公婆一起住，因為長輩常常出自關心的問，有沒有奶呀？餵奶順不順？或在餵奶時會闖進去看，這些都會給媽媽壓力，當然也有媽媽自己給自己壓力，所以真的要放輕鬆。 之前塞奶可能還有一個很天兵的原因就是，月子中心每天都會提供養肝茶跟泌乳茶，我塞奶的時候都會喝養肝茶，覺得有淡淡的紅棗味熱熱的還蠻好喝的，後來才發現我以為的養肝茶原來是泌乳茶，在我塞奶的時候又一直在喝會發奶的茶難怪塞成一團啊（眼神死）！ 希望之後的餵奶之路可以更順暢～ Chewie 要好好長大啊！