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超簡單氣炸烤箱料理110


2020年發生了許多大大小小的事情,有好有壞,不知道大家對今年有什麼感想呢?
太太今年歷經了許多驚喜,第一個是悅知文化找太太出版氣炸烤箱食譜書,第二個是太太懷了寶寶,而且他們幾乎是同時期發生的,即將誕生的日期也相隔不遠,真的是太太人生中的兩件大事!

在確定要出版食譜書時,太太先規劃了食譜名稱,期間歷經食譜攥寫、試做、拍攝、修圖、寫稿及校稿等等,甚至拍攝前背板也自己新製作了3片,之前有身為攝影師的身份拍攝過食譜書的經驗,大部分食譜書都是密集的幾天拍攝一本完畢,但是這次是自己做又要自己拍,一天最多只能拍攝5-7道,加上又用蛇腹相機拍攝,調整影像的過程會比平時更花時間,這一切只為了想要給讀者更好的視覺體驗,因為一天最多拍攝5-7道料理,花費的天數拉得非常長,要跟其他工作排開拍攝,真的覺得時間不夠用,而且中後期又面臨到懷孕肚子開始變大,身體有種種的不適,真的是咬著牙靠著撐過來,終於熬到出版了!。

這邊想要先感謝悅知文化邀請我出版這本【超簡單氣炸烤箱料理110】食譜書,令我感到非常榮幸有這個機會有自己的著作,感謝我的母親,從小就讓我進廚房看著她煮菜,讓我對於料理有極大的興趣跟喜愛,感謝我的父親栽培我長大並讓我養成廣泛的興趣,感謝編輯詠妮這些日子給予意見協助以及辛苦的校稿,感謝行銷企劃雅云溝通了許多事情讓一切順利進行,感謝拍攝食譜時,幫助我拍攝的視覺指導老師王振昇大哥,感謝我的朋友豐騰好食的李芮萱,聽到我要出食譜書義不容辭的贊助了許多書中的食材,感謝Beata Studio的Mercy贊助了食譜中的橄欖油,出版一本氣炸料理食譜書可是需要用上許多的油啊,感謝我最喜愛的陶藝家雪膩陶藝器皿的雪膩,幫我製作了許多手作器皿供我拍攝使用,感謝我的先生,不管在生活上還是食譜書上一同協助好多大大小小的事情,最後感謝我的家人給我最好的支持。

大家還期待這本食譜書嗎?再過一週在2021年1月4號就可以購買囉!

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Panasonic微電腦微波爐 鮮蝦毛豆歐姆蛋 x 雞肉豆包卷

我是微波爐重度使用者,幾乎是天天都會用到微波爐,不管是加熱東西還是烹調料理通通都可以,對於微波爐有幾個重點是我會比較重視的。 第一個是:時間火力,可以自訂按鈕鍵的那種,因為可以很精準的使用不同的火力以及時間,以前出國住在背包客棧,那邊的微波爐比較陽春一點是那種旋鈕型的,有時候轉3分鐘但實際上卻不到或者是更久,就很不精確真的不好用 再來就是:容量,容量至少要有20L,這樣不管是要熱一些湯或者是可以使用比較大的容器都會比較方便,這都是蠻重要的! 最近開箱使用Panasonic微電腦微波爐NN-ST21QW,完全符合我喜歡的微波爐的需求及功能,它的大小容量有20L完全符合日常所需,微波又有5段的火力可以選擇,不管要高火、中火、低火甚至解凍也ok,可以因應不同的食材使用不同的火力,這台還有10道內建的自動食譜,快速一鍵即上菜,還有可以簡單設定食材重量,讓微波爐來自動烹調,各種方便好使用! 這次就來看看我用這台超美又很好用的Panasonic微電腦微波爐NN-ST21QW如何做出兩道簡單又美味的減脂料理吧!! 我們先來做第一道減脂料理:鮮蝦毛豆歐姆蛋。(材料如圖) 材料: 鮮蝦 5尾 雞蛋 3顆 毛豆 20g 花椰菜(小朵) 20g 焗烤起士絲 1杯 鮮奶 15ML 調味料: 帕瑪森起士 1大匙 義式香料 1/4茶匙 海鹽 1/8茶匙 黑胡椒 1/8茶匙 先把蝦仁切小塊。 雞蛋打入調理盆中,倒入鮮奶、起士跟調味料攪拌均勻。 可以多攪拌一下打入多一點空氣。 把蝦仁塊、青花菜以及毛豆仁放進矽膠袋或可微波的保鮮盒中。 (以矽膠袋來做會比較像歐姆蛋;微波保鮮盒則會較像烘蛋) 準備微波啦,袋子記得要留一點小縫。 選擇微波火力功能,使用高火。 時間設定2分30秒。 準備就緒可以開始囉! 時間到取出後先把湯汁倒掉。 再倒入鮮奶起士蛋液。 再放入微波爐使用微波火力中火。 設定2分鐘。 2分鐘後取出攪拌一下(會有滑嫩效果),再次進去使用中火2分鐘。 漂亮的歐姆蛋就好啦! 倒出來後,刨上帕瑪森起士,現磨一下黑胡椒,完成! 接著是第二道減脂料理:雞肉豆包卷!(材料如圖) 材料: 雞絞肉 250g 豆包 3片 豆腐 1/2塊 蒜苗末 1大匙 醬油 1大匙 白胡椒 1/8茶匙 高筋麵粉 1大匙 醬汁: 洋蔥末 1大匙 蔥花 1大匙 芝麻 1茶匙 醬油 1大匙 水 2大匙 糖 1大匙 香油 2滴 先...

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