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山藥排骨湯


先生總是說我煮的湯沒有很好喝(瞪),不過太太覺得明明就很好喝啊,決定最近要很常煮湯,要好好的雪恥一下(握拳),就去肉攤買了豬支骨加上小排,有骨頭、軟骨又有肉的搭配,再怎麼隨便煮都會好喝了吧,好歹我也是有出兩本食譜書的作家耶,先生再說不好喝多沒面子啊,一定是他太挑(無誤)!

今天中午用餐完,休息一會兒,先把排骨們丟到鍋中放入冷水煮滾後,整鍋移到流理臺稍微清洗一下排骨以及肉上的渣,處理乾淨後丟入一片薑片重新注水煮滾,轉小火蓋上鍋蓋慢慢熬煮一小時,在慢慢熬煮時排骨的香氣慢慢散佈在空氣中,啊,好想喝碗湯啊,清湯也可以,光是這樣就很好喝了,那要加什麼料呢?我不想要搶過排骨的味道,冰箱還有一塊山藥,不如來個山藥排骨湯吧,身為澱粉控的我,對山藥煮到鬆軟的口感實在是無法擋,那晚餐飯煮少一點好了,多吃一點山藥少吃點飯(笑),傍晚再度把排骨湯煮滾,加入鹽調味到適當的鹹度,加入山藥蓋上鍋蓋煮約15分鐘後,熄火,到晚餐時山藥熟度剛剛好,鬆軟!支骨有一點邊肉可以啃,小排入口即化很軟嫩,湯又充滿排骨們的精華呈現淡白色,這次終於聽到先生說聲”不錯“。

這個顏色肯定好喝!
上週去IKEA買了這個3升的不銹鋼湯鍋,煮一次喝兩餐剛剛好。
這組湯鍋跟鍋蓋都很不錯,湯鍋有一邊有做好倒的設計,但也不是尖嘴,大約3公分左右的凹槽就對了(笑),鍋蓋是玻璃的,內側有做孔洞,在滾的時候氣流會出去,鍋蓋不會一直震動很吵(應該有懂我說的那個聲音吧),最近用了還想再去買一個更大一號的,因為有時候只想要無腦用,因為用鑄鐵鍋還是會比較小心翼翼的XDDD


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Panasonic微電腦微波爐 鮮蝦毛豆歐姆蛋 x 雞肉豆包卷

我是微波爐重度使用者,幾乎是天天都會用到微波爐,不管是加熱東西還是烹調料理通通都可以,對於微波爐有幾個重點是我會比較重視的。 第一個是:時間火力,可以自訂按鈕鍵的那種,因為可以很精準的使用不同的火力以及時間,以前出國住在背包客棧,那邊的微波爐比較陽春一點是那種旋鈕型的,有時候轉3分鐘但實際上卻不到或者是更久,就很不精確真的不好用 再來就是:容量,容量至少要有20L,這樣不管是要熱一些湯或者是可以使用比較大的容器都會比較方便,這都是蠻重要的! 最近開箱使用Panasonic微電腦微波爐NN-ST21QW,完全符合我喜歡的微波爐的需求及功能,它的大小容量有20L完全符合日常所需,微波又有5段的火力可以選擇,不管要高火、中火、低火甚至解凍也ok,可以因應不同的食材使用不同的火力,這台還有10道內建的自動食譜,快速一鍵即上菜,還有可以簡單設定食材重量,讓微波爐來自動烹調,各種方便好使用! 這次就來看看我用這台超美又很好用的Panasonic微電腦微波爐NN-ST21QW如何做出兩道簡單又美味的減脂料理吧!! 我們先來做第一道減脂料理:鮮蝦毛豆歐姆蛋。(材料如圖) 材料: 鮮蝦 5尾 雞蛋 3顆 毛豆 20g 花椰菜(小朵) 20g 焗烤起士絲 1杯 鮮奶 15ML 調味料: 帕瑪森起士 1大匙 義式香料 1/4茶匙 海鹽 1/8茶匙 黑胡椒 1/8茶匙 先把蝦仁切小塊。 雞蛋打入調理盆中,倒入鮮奶、起士跟調味料攪拌均勻。 可以多攪拌一下打入多一點空氣。 把蝦仁塊、青花菜以及毛豆仁放進矽膠袋或可微波的保鮮盒中。 (以矽膠袋來做會比較像歐姆蛋;微波保鮮盒則會較像烘蛋) 準備微波啦,袋子記得要留一點小縫。 選擇微波火力功能,使用高火。 時間設定2分30秒。 準備就緒可以開始囉! 時間到取出後先把湯汁倒掉。 再倒入鮮奶起士蛋液。 再放入微波爐使用微波火力中火。 設定2分鐘。 2分鐘後取出攪拌一下(會有滑嫩效果),再次進去使用中火2分鐘。 漂亮的歐姆蛋就好啦! 倒出來後,刨上帕瑪森起士,現磨一下黑胡椒,完成! 接著是第二道減脂料理:雞肉豆包卷!(材料如圖) 材料: 雞絞肉 250g 豆包 3片 豆腐 1/2塊 蒜苗末 1大匙 醬油 1大匙 白胡椒 1/8茶匙 高筋麵粉 1大匙 醬汁: 洋蔥末 1大匙 蔥花 1大匙 芝麻 1茶匙 醬油 1大匙 水 2大匙 糖 1大匙 香油 2滴 先...

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