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泡菜豆腐


今天來點超簡單的下飯菜-泡菜豆腐,而且完全零技巧,只要會切菜、開火大概就沒問題了!

最近是不是很多人都在家上班呀?說到在家上班,太太持續這種模式大概八年左右了,先生更久,因為我們工作的形式大多是拍攝一天後,就會在家坐在電腦前面修圖上網很多天,宅嬰出生以前,我們作息真的蠻崩壞的,大部分都凌晨四、五點才睡覺,中午過後起來,起來後,刷牙洗臉泡咖啡,吃過午餐,下午會先上網、打電動或做些去郵局等的雜事,晚上吃過晚餐,洗個澡後才開始工作修圖,大概工作到半夜十二點至兩點之間,在十一點至兩點之間會再外出吃宵夜,兩點後回到臥房追美劇或看動畫看兩集輕鬆的,輕鬆的大概是指有罐頭笑聲二十幾分鐘的美劇或日本熱血動畫,再看一集認真的美劇,大約五十幾分鐘的那種,接著關電視,先生看一下書,我可能滑一下手機,大概都是這種作息,其實還蠻崩壞的,有需要跟客人見面或早上拍照,前一天會早一點點睡,然後乖乖早起,然後一樣晚睡(年輕體力真好)。

直到去年懷孕回台北後,作息才比較正常一點,變成半夜兩點前後睡,早上十點起來,起來後刷牙洗臉泡咖啡就到電腦前面回信、寄掛號、買食材、拍攝、修圖等,有商攝工作也會安排在白天拍攝,大部分在家裡的工作室拍,偶爾需要外拍,晚上吃完飯後看工作狀況,通常會寫寫文,有比較趕的急件就會修圖,不然就是休閒時間,打打爐石等,回到房間的時間也比較早了大約十二點前後,看兩集美劇後睡覺,到現在有了宅嬰,作息也差不多,工作大部分安排在白天拍攝,因為宅嬰白天睡比較多,晚上她醒著的時間比較長,需要花點心力陪她玩,差不多十一點至十二點回臥房,趕快把她哄睡,就可以看美劇睡覺啦。

我們因為這種工作型態蠻久的,比較沒有分上班非上班的界線,可以說是天天上班也可以說是天天放假,以前在高雄有一陣子打暗黑、打魔獸玩得很瘋,從下午玩到晚上,所以自律是相當重要的,要規劃這週要完成的工作是什麼,在這期間內完成,其他時間要打電動或聊天都可以,會互相督促工作進度,不過我離開臥房是都一定會換衣服,算是自己狀態上的切換,就是不會讓自己很邋遢就對了(連在月子中心都天天洗頭洗澡換好自己的衣服的人)

希望大家在家工作跟小朋友可以和平共處,非常時期真的盡量少出門囉!


泡菜豆腐
材料:
泡菜  約100g
洋蔥 四分之一顆
板豆腐 一盒
醬油 一大匙
糖 一茶匙
白胡椒 適量
香油 一茶匙
作法:
洋蔥切細絲、板豆腐切塊。
在鍋中放入香油炒香洋蔥,洋蔥炒軟後放入泡菜跟板豆腐,煮滾後放入醬油、糖、白胡椒一起煨煮五分鐘,五分鐘過後即可起鍋盛盤。

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我是微波爐重度使用者,幾乎是天天都會用到微波爐,不管是加熱東西還是烹調料理通通都可以,對於微波爐有幾個重點是我會比較重視的。 第一個是:時間火力,可以自訂按鈕鍵的那種,因為可以很精準的使用不同的火力以及時間,以前出國住在背包客棧,那邊的微波爐比較陽春一點是那種旋鈕型的,有時候轉3分鐘但實際上卻不到或者是更久,就很不精確真的不好用 再來就是:容量,容量至少要有20L,這樣不管是要熱一些湯或者是可以使用比較大的容器都會比較方便,這都是蠻重要的! 最近開箱使用Panasonic微電腦微波爐NN-ST21QW,完全符合我喜歡的微波爐的需求及功能,它的大小容量有20L完全符合日常所需,微波又有5段的火力可以選擇,不管要高火、中火、低火甚至解凍也ok,可以因應不同的食材使用不同的火力,這台還有10道內建的自動食譜,快速一鍵即上菜,還有可以簡單設定食材重量,讓微波爐來自動烹調,各種方便好使用! 這次就來看看我用這台超美又很好用的Panasonic微電腦微波爐NN-ST21QW如何做出兩道簡單又美味的減脂料理吧!! 我們先來做第一道減脂料理:鮮蝦毛豆歐姆蛋。(材料如圖) 材料: 鮮蝦 5尾 雞蛋 3顆 毛豆 20g 花椰菜(小朵) 20g 焗烤起士絲 1杯 鮮奶 15ML 調味料: 帕瑪森起士 1大匙 義式香料 1/4茶匙 海鹽 1/8茶匙 黑胡椒 1/8茶匙 先把蝦仁切小塊。 雞蛋打入調理盆中,倒入鮮奶、起士跟調味料攪拌均勻。 可以多攪拌一下打入多一點空氣。 把蝦仁塊、青花菜以及毛豆仁放進矽膠袋或可微波的保鮮盒中。 (以矽膠袋來做會比較像歐姆蛋;微波保鮮盒則會較像烘蛋) 準備微波啦,袋子記得要留一點小縫。 選擇微波火力功能,使用高火。 時間設定2分30秒。 準備就緒可以開始囉! 時間到取出後先把湯汁倒掉。 再倒入鮮奶起士蛋液。 再放入微波爐使用微波火力中火。 設定2分鐘。 2分鐘後取出攪拌一下(會有滑嫩效果),再次進去使用中火2分鐘。 漂亮的歐姆蛋就好啦! 倒出來後,刨上帕瑪森起士,現磨一下黑胡椒,完成! 接著是第二道減脂料理:雞肉豆包卷!(材料如圖) 材料: 雞絞肉 250g 豆包 3片 豆腐 1/2塊 蒜苗末 1大匙 醬油 1大匙 白胡椒 1/8茶匙 高筋麵粉 1大匙 醬汁: 洋蔥末 1大匙 蔥花 1大匙 芝麻 1茶匙 醬油 1大匙 水 2大匙 糖 1大匙 香油 2滴 先...

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