平時工作繁忙可以吃個焗烤類的飯真的會覺得很幸福,熱量越高的餐點就越療癒人心啊(超大誤),雖然說是熱量有點高的餐點,但是太太還是有搭配花椰菜、糙米,讓傷害降到最低(狂笑),我們來看看怎麼做吧!
以下份量為三份
咖哩焗烤飯便當
材料:
白飯的部分:
白米 1杯
糙米 0.5杯
水 1.7杯
咖哩的部分:
奶油 15g
橄欖油 30ml
豬絞肉 300g
洋蔥(中型) 1顆
S&B咖哩粉 2大匙
直火燒咖哩粉 3大匙
水 0.5杯
花椰菜 一顆
焗烤起士絲 約200g
作法:
將米煮成白飯備用,可先盛到矽密盒中。洋蔥切末、花椰菜洗淨後切適口大小並去皮。
準備一湯鍋、一平底鍋。湯鍋注水煮沸後放入花椰菜燙熟取出。
平底鍋中倒入奶油以及橄欖油,放入洋蔥炒至透明,倒入S&B咖哩粉炒香,接著放入絞肉炒熟,放入直火燒咖哩粉以及水攪拌均勻用小火再煮三分鐘即可。
接著將咖哩平鋪在飯上,在便當側邊放入三至四朵花椰菜(輕壓至一樣的平面高度),接著在咖哩上方撲滿起士絲即可蓋上蓋子,放入冷藏或冷凍。
等到要吃的時候,從冰箱取出半小時後放入烤箱用180度烤20-25分鐘即可。(每家烤箱火力大小均不同,請視情況調整)
我先來說一下最近使用矽密盒的優缺點吧,優點是盒子可以伸縮收納體積小不佔空間重量輕、蓋子沒有膠條好清洗、蓋子與盒子的密封性很好裝水側放也不怕漏、採半透明設計可清楚看見盒內物品、尺寸有蠻多款可以挑選,缺點是像咖哩這種食材,使用過後會有點染色跟有食物殘留的味道,需要多洗幾次才會比較淡,太太會建議如果裝盛容易染色的食物,可以在食用完畢後盡快用溫水清洗,或讓容器自然曬幾次太陽,約5小時,就可大大改善染色,此外其實優大於弊,矽密盒還是相當好用的廚房用品哦!
吃完咖哩大概會有這種程度的染色。
洗一次後其實就可以洗得差不多了,但還是有一點點染色,可以多用溫水洗幾次,降低染色。
日常用的話,其實除了便當之外,裝水果、食材都很適合,外帶餐點也可以使用,我覺得環保商品帶來的“環保”概念是因為用了這個產品而可以減少一次性的容器,太太本身外帶餐點已經不拿餐具很多年,也都會在包包裡放個袋子,環保都是一點一滴慢慢累積,從小地方做起就會有大大的改善,讓我們一起來捍衛地球吧(挺)。
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