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魚片蒸豆腐、炸物雙拼

之前買了一盒珊瑚菇,想說要來用炸的,就像那種炸金針菇,脆脆的好好吃,所以調了比較稀的粉漿來炸,炸起來會一根一根的,比較有我想要的效果,加上百搭的胡椒鹽,好好吃啊~!
這次是採取半煎半炸,油的高度大概在櫛瓜的一半,料理完油剩的比較不多,主婦好處理啊~
另外再來一盤魚片蒸豆腐,這次的豆腐切成條狀,因為太太超愛切東西(狂笑),將豆腐絲在盤子裡排成放射狀,再將魚片切的薄薄的,從中間開始堆疊,看起來很漂亮,過年做應該很好看,不過醬色有點重,可能要用別的方式來調整一下顏色。
魚片蒸豆腐-
材料:
鯛魚 一片
豆腐 一盒
蔥 一枝
薑片 兩片
米酒 少許
醬油 一大匙
油 一大匙
作法:
魚退冰後切薄片用米酒醃十分鐘。
豆腐切絲。
蔥切絲。
在一深盤中以放射狀放入豆腐絲,再放入魚片從中間開始堆疊排放,淋上醬油,放上薑片,蒸六至八分鐘。(這次的魚片切很薄所以蒸蠻快就熟了,依各家火侯可自行增減時間)
取另一鍋將一大匙的油燒熱,將魚片那一盤取出放上蔥花,淋上熱油,完成。
炸物雙拼-
材料:
櫛瓜 一條
珊瑚菇 一把(一個手掌大小)
胡椒鹽 適量
粉漿:
雞蛋一顆
麵粉 一杯
水 半杯
作法:
粉漿是將一顆雞蛋打勻後,加入一杯麵粉以及半杯的水攪拌均勻。
櫛瓜洗淨切約一公分厚度、珊瑚菇用手剝小塊(盡量是扁平狀的,這樣比較好炸)
在鍋中放入油,將櫛瓜與珊瑚菇裹上粉漿,炸之前要甩一下,粉漿薄薄的就好。
起油紋後,維持中火將櫛瓜與珊瑚菇炸到金黃色,取出後均勻撒上胡椒鹽,完成。
可再撒上九層塔、蔥花或巴西里裝飾一下。

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Panasonic微電腦微波爐 鮮蝦毛豆歐姆蛋 x 雞肉豆包卷

我是微波爐重度使用者,幾乎是天天都會用到微波爐,不管是加熱東西還是烹調料理通通都可以,對於微波爐有幾個重點是我會比較重視的。 第一個是:時間火力,可以自訂按鈕鍵的那種,因為可以很精準的使用不同的火力以及時間,以前出國住在背包客棧,那邊的微波爐比較陽春一點是那種旋鈕型的,有時候轉3分鐘但實際上卻不到或者是更久,就很不精確真的不好用 再來就是:容量,容量至少要有20L,這樣不管是要熱一些湯或者是可以使用比較大的容器都會比較方便,這都是蠻重要的! 最近開箱使用Panasonic微電腦微波爐NN-ST21QW,完全符合我喜歡的微波爐的需求及功能,它的大小容量有20L完全符合日常所需,微波又有5段的火力可以選擇,不管要高火、中火、低火甚至解凍也ok,可以因應不同的食材使用不同的火力,這台還有10道內建的自動食譜,快速一鍵即上菜,還有可以簡單設定食材重量,讓微波爐來自動烹調,各種方便好使用! 這次就來看看我用這台超美又很好用的Panasonic微電腦微波爐NN-ST21QW如何做出兩道簡單又美味的減脂料理吧!! 我們先來做第一道減脂料理:鮮蝦毛豆歐姆蛋。(材料如圖) 材料: 鮮蝦 5尾 雞蛋 3顆 毛豆 20g 花椰菜(小朵) 20g 焗烤起士絲 1杯 鮮奶 15ML 調味料: 帕瑪森起士 1大匙 義式香料 1/4茶匙 海鹽 1/8茶匙 黑胡椒 1/8茶匙 先把蝦仁切小塊。 雞蛋打入調理盆中,倒入鮮奶、起士跟調味料攪拌均勻。 可以多攪拌一下打入多一點空氣。 把蝦仁塊、青花菜以及毛豆仁放進矽膠袋或可微波的保鮮盒中。 (以矽膠袋來做會比較像歐姆蛋;微波保鮮盒則會較像烘蛋) 準備微波啦,袋子記得要留一點小縫。 選擇微波火力功能,使用高火。 時間設定2分30秒。 準備就緒可以開始囉! 時間到取出後先把湯汁倒掉。 再倒入鮮奶起士蛋液。 再放入微波爐使用微波火力中火。 設定2分鐘。 2分鐘後取出攪拌一下(會有滑嫩效果),再次進去使用中火2分鐘。 漂亮的歐姆蛋就好啦! 倒出來後,刨上帕瑪森起士,現磨一下黑胡椒,完成! 接著是第二道減脂料理:雞肉豆包卷!(材料如圖) 材料: 雞絞肉 250g 豆包 3片 豆腐 1/2塊 蒜苗末 1大匙 醬油 1大匙 白胡椒 1/8茶匙 高筋麵粉 1大匙 醬汁: 洋蔥末 1大匙 蔥花 1大匙 芝麻 1茶匙 醬油 1大匙 水 2大匙 糖 1大匙 香油 2滴 先...

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